przed po

ok wiec bede bral codziennie tak jak pisza na opakowaniu tylko w DT przed treningiem bede bral 6 caps:) a po jakim czasie to moze zaczac dzialac?

j/w jak dziala to odrazu, rowniez zakupilem ostatnio aakg ale od olimpu i wzialem 5g przed treningiem, efekt dodatkowej i mocniejszej pompy odczuwalny od razy od poczatku treningu, potem jeszcze do 30 min po bylo odczuwalne lepsze ukrwienie i napompowanie miesni, wiec jak ma dzialac to od poczatku a niewkrecac sie z czasem czy cos takiego

AAKG - przed treningiem. Można codziennie, ale po co?

DT - rano strom, przed treningiem shot, po treningu storm DNT rano strom

250g dziennie i własnie chodzi o to zeby rozłozyc na 3 porcje dziennie. moze byc przed i po treningu i pod wieczór ?

mam braki w diecie wiem jakie!!!! chodzi mi o pory w ktorych to przyjmować ! czyli rano,przed i po treningu czaisz ?

Porób sobie foto przed i potem po i wrzuć potem ;) zobaczymy jaki progres będzie. Jak dobrze miskę się ustawi powinno być zadowalająco.

Ale stary o czym piszesz gdzie tu masa epo zwieksza tylko ilosc erytrocytow w krwi co za tym idzie masz wieksza wydolnosc organizmu!!!Ten srodek jest dla dyscyplin wytrzymalosciowych ewentualnie bierze sie go przed zawodami w celu lepszego wyzylenia.Masy po tym jak nie bylo tak niema!!!

a czy moglbym brac tak jak juz mowilem: Carb BX przed trenem i Dextro Juice po trenie razem z kreta?

po treninigu lub przed treninigiem. moim zdaniem 5 - 10g na dobe starczy. kreatyna raczej nie ma doraznego dzialania.

Zawsze możesz do tego dodać jakiś izotonik i popijać razem z bcaa :) A jeżeli nie smakuje to daj przed i po treningu prosto z łyżeczki i popijaj wodą.

ok czyli 8g przed treningiem i 8g podczas ewentualnie po treningu, dawka będzie ok?

15min po treningu biorę ALLNUTRITION Whey Protein 30g i jakieś 40min później jem pełno wartościowy posiłek, białko zwierzęce i węgle. Wiec bcaa będę brał 8g przed treningiem. Dzięki za rady.

Napisałem, że jest róznica 3cm. Rano jeste wyższy o te 3cm ale gdy mierze się zaraz po przebudzeniu i wieczorem przed snem. To o której mam się mierzyc kolo 13/14?

BCAA 2:1:1 - przed treningiem Białko WPC - uzupełnienie diety Jabłczan Kreatyny Beta alanine - w cyklu lub stała suplementacja, jak cykl to w DT o dowolnej porze dnia (K 5g+B 3g)x2, w DNT (5g+3g)x1 OLIMP CARBONOX - w trakcie lub po treningu, ale pamiętamy o wliczeniu do diety OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - do największego posiłku

Korva przed treningiem a po obiedzie ! A od obiadu musi minac co najmniej godzina zanim zlapiesz sie za stal .

braki masz w diecie czy dopięta? jak dopięta i cena nie gra roli to możesz wrzucić: omege3 do posiłków przed treningiem: SAW, BCAA w trakcie treningu: EAA po treningu:CWS W późniejszej fazie dorzucić spalacz np. Thermo stim. A zobaczyłem Twój wiek.. W takim razie dieta+omega3+witaminy ewentulanie BCAA okołotreningowo i bd dobrze

i jeden izolowany zamienisz praktycznie na drugi o podobnym ulatwionym ruchu. jak dzien po klacie to 3 cwiczenia max rob jakie przyciaganie? uginanie i wyprosty zrob na poczatku przed reszta by dgrzac miesnie

dieta to podstawa :) co do hmb to pozostałości i ostatni raz kupiłem. hmm, a może białko dać później? lub przed snem? Bo teraz buduję się w sensie mam 185 , 78kg i około 10% tłuszczu więc dlatego gainera piję po.

Możesz białko przed snem wsiąść. Możesz dodać białko po treningu, jeśli masz niewystarczającą ilość w gainerze.